ما هي فوائد الشاي الاخضر - إختزال

ما هي فوائد الشاي الاخضر

كتابة: كُتاب موقع إختزال - آخر تحديث: 6 ديسمبر 2020
ما هي فوائد الشاي الاخضر

الشاي الاخضر

ما هي فوائد الشاي الاخضر– الشاي الأخضر يُعد من أصح المشروبات على الإطلاق مما يحتويه من المواد المُغذية للجسم و مضادات الأكسدة التي لها تأثيرات قوية وصحية على الجسم وتشمل تحسين وظائف المخ، التخلص من الدهون، التقليل من خطر الإصابة بالسرطان، والعديد من الفوائد الصحية ومنها:

تعزيز وظائف الدماغ

يحتوي الشاي الاخضر على كميات قليلة من الكافيين مقارنةً بالقهوة ويحتوي على الاحماض الأمينية مثل حمض الثيانين والذي قد يُعزز بشكل كبير مع الكافيين لتتحسين وظائف المخ.

تحسين الصحة

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الاكسدة والتي بدورها تحتوي على مادة البوليفينول ومادة وهو مركب من صنف الفلافانولات وقد يطلق عليه كذلك اسم كاتيكول وهذه المواد المُضادة للاكسدة يمكن ان يكون لها أثار مُفيدة منوعة على الصحة.

الوقاية من السرطان

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الاكسدة القوية والتي قد تحمي من بعض انواع السرطان المُختلفة حيث أن هناك دراسات تُشير إلا أن الذين يقومون بشُرب الشاي الاخضر تكون فرصتهم بالإصابه بامراض السرطان المُختلفة قليله جداً.

الوقاية من الزهايمر والشلل الرعاش

يحتوي الشاي الاخضر على المُركبات النشطة التي لها تأثيرات وقائية مُختلفة على الدماغ وقد تُقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر و مرض شلل الرعاش اللذان يُعتبران من الإضطرابات العصبية الأكثر شيوعاً.

يعزز صحة الأسنان ويقتل البكتيريا

يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات وهي التي تمنع نمو البكتيريا، والعديد من الفايروسات أيضاً، وهذا يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بالإلتهابات مما يؤدي غلى تحسينات في صحة الاسنان وإنخفاض الإصابة بالتسوس ويُقلل من رائحة الفم الكريهة.

الوقاية من مرض السكري

إن مرض السكري وتحديداً النوع الثاني فإن بعض التجارب توضح على أن الشاي الاخضر أنه يُمكنه أن يقوم بتقليل في مستويات السكر في الدم والذي قد يُقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

تبين بأن الشاي الاخضر يخفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول المنخفض الكثافة من الأكسدة، والأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر سيكون لديهم فرصة أقل للإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.

حرق الدهون

أُثبت أن الشاي الاخضر يزيد من معدل الأيض ويزيد أيضاً من حرق الدهون التي في الجسم على المدى القصير مما تُعزز النشاط البدني و على الرغم من أن بعض الدراسات لا تتفق مع ذلك، وبذلك نكون قد تعرفنا على ما هي فوائد الشاي الاخضر.

المراجع

هل كان المقال مفيداً؟

716 مشاهدة